目的別プログラム

パワープレートは、シニアやリハビリからアスリートまで活用できるエクササイズツールです。ここでは、Lightの使い方やプログラムを目的別に紹介しております。記事は少しづつ投稿していきます。

ウーマンズフィットネス

パーソナルトレーニングは、個別のアプローチと言っても、イメージしにくいものです。女性の体型別にイメージしやすいよう、まとめています。
運動してもなかなか成果が出ない。特定の部分だけ疲れる。発達するなど、体型から分かるものがあるかも知れません。

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減量-ウエイトロス-

体重の増加は、食事と運動や休息やストレスなど、様々な要因です。Lightでは、代謝に必要な筋肉の減少を抑えつつ痩せていけるよう、手軽にはじめられる高タンパク低脂質、もしくは高タンパク低糖質のお弁当を用意。食事と運動の両方にアプローチできるようご用意しています。

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ゴルフケア

生涯楽しいゴルフを行いたいと思っても、ゴルフは怪我の連続です。パフォーマンスアップも怪我の予防や改善も自分のカラダを知るところから始めます。ゴルフのスイングによくある12種類のパターンを用いて、カラダの作り方を考えます。Lightはタイトリストパフォーマンスインスティチュート認定資格を持っています。

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シニア

歳には勝てないと、シニアの方がよく言いますが、何歳になっても筋肉が発達することは証明されています。また、パワープレートのデータでもシニアに利用した様々なデータが論文で発表されています。治療院通いからLightへ変更してみませんか。

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産後ケア

産後は本当に忙しいものですが、ダメージを受けたカラダを戻すのも重要です。産後まもない方も、体型がそのままでいる方も、Lightでは効率的に短時間で行えるプログラムを用意。子連れも可能です。

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