Corrective Exercise
コレクティブエクササイズ
癖になった姿勢や動きを、 運動で修正する
Power Plate®の振動を活用し、ストレッチやバランス運動を通して、姿勢と動作を再学習します。
このような方に
・慢性的な肩こり・腰痛が気になる
・運動を始めたいが、何をすればよいか分からない
・運動すると、いつも同じ場所に負担を感じる
・ゴルフやランニングなどの動きを身につけたい
身体を鍛えることだけでなく、日常や競技で繰り返している動きそのものを見直したい方に向いています。
組織の準備
組織の水和性や弾性が、関節可動域や繊維の滑走に影響が高く、運動をする前の準備です。*IASTM、SMR、LVTetc
姿勢・動作の習得
適切な姿勢や動作をWBVで短時間で多くのインプットを行い、姿勢や動作の改善を行い、慢性的な痛みや健康的な組織の維持します。
日常の姿勢や動作の改善だけでなく、競技や目的に合わせて行うことも可能です。
ホームエクササイズ
来店できない方や他クラブと併用の方にカラダのチェックからホームエクササイズの提案しております。
・自宅でできるストレッチや運動
・競技に関連するエクササイズ
・他施設での自主練習内容
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よくある質問
現在の姿勢や動作は、今までのカラダのクセによって、姿勢や動作、カラダの硬さ慢性痛などの問題に出てきます。現状をできるだけ的確に把握することで、処方する運動も異なり、より最適な解決策を作ることが可能です。
通常、画像を撮影して姿勢を見たりすることが多いと思いますが、Lightでは、立位で動く動作から、座位や寝た姿勢で動かしてもらったり、トレーナーが動かしたりして確認をしますが、最初は同じようなチェックから各個人異なるチェックに変えて行います。なお、Lightでは、FMS社やPRI、GRAY INSTITUTE、NKT等を参考にしております。どのような内容か確認後、ご体験ご検討ください。
長期利用の月々払いと短期や併用向けの回数券をご用意しております。サービス内容は目的により異なりますので、事前にご連絡頂くか、体験時にご相談ください。
基本ご家庭にで切る内容のエクササイズをご提案します。競技につながるような運動や他の施設で行う動作のアドバイスも可能です。
可能です。お困りの内容をお知らせ頂き、エクササイズの提案をさせて頂きます。
回数券(2ヶ月) 66000〜99000円 週2・3枠 (約16〜24回)
月会員 11000〜33000円
都度利用 11,000円/時