女性のボディメイク

ボディメイクを賢く進める

人のカラダはタイプ別には分けられるともいいますが、本来、ひとりひとり異なるものです。
​最適なエクササイズとは、誰かが効果を出したエクササイズではなく、自分に合うエクササイズを見つけることが重要です。

体型を決めるのは、
・遺伝(骨格・体質)
・食事(栄養)
・行動(運動)

であるとします。
理想のカラダに向かう前に、なぜ、今の体型になっているか確認が重要です。
目標に向かうためには、問題に対する解決策が必要です。
​Lightでは、あなたの特徴を把握したエクササイズを提供しています。

女性の体つくり

・カラダの特徴を把握
・問題点の改善
・理想の体型へボディメイク

カラダの特徴を把握する

体型にタイプがあるとしても、
・I型がO型に変わることもありますし、
・A型がO型になることもあります。

​遺伝の部分もありますが、
昔と比べて体型が変わったと感じる方は遺伝以外の部分も大きく関わります。

把握するべきことは、
・なぜカラダは変わったのかです。
タイプ別というものは、あくまでも結果でしかありません。
​原因を知ることが、今後の体型の維持や理想のカラダに近づく近道です。

運動は、解決・習得・定着

ボディメイクで重要になることは、

・柔軟
・体幹
・バランス
・強化

と全体的になりますが、
特にパワープレートを使う利点は、
・柔軟性が高まる
・使っている部位が分かりやす

・バランスがよくなる

​かと思います。
特に、自分のカラダに対する気づきが重要の方が多いです。
​体型の変化を戻したい。理想のボディメイクを極めたい方は、カラダの使い方を習得することをオススメします。

また、鍛えたい部位がある場合、
・使えていなかった問題を解決する
・より効かせるフォームを習得
・日常動作でも活動するように定着


がスムーズにできるのが、パワープレートです。

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