エクササイズ ポーズ

​パワープレートの姿勢を解説していくページです。Lightでは、基本的な姿勢から応用まで随時更新。
(初期は、ブログで解説した種目のまとめとなります。)なお、動画は主にyoutubeで公開したものとなります。
​詳細は、画像をクリックすると表示してご覧ください。
弊社セルフトレーニング会員の方、パワープレート設置のフィットネスクラブでご利用の際に、参考ください。

Workout

​●エクササイズ動画10分程度にストレッチ、トレーニング、リカバリーをまとめています。

Exercise

​●Mobility-モビリティ-
(準備運動、可動性、柔軟性etc)

​●Core&Stability-スタビリティ-
(バランス、安定性、コアスタイリティetc)

​●Strength-ストレングス-
(強化、コアストレングス、全身運動、etc)

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