パワープレートの姿勢を解説していくページです。Lightでは、基本的な姿勢から応用まで随時更新。
（初期は、ブログで解説した種目のまとめとなります。）なお、動画は主にyoutubeで公開したものとなります。
詳細は、画像をクリックすると表示してご覧ください。
弊社セルフトレーニング会員の方、パワープレート設置のフィットネスクラブでご利用の際に、参考ください。
Workout
●エクササイズ動画10分程度にストレッチ、トレーニング、リカバリーをまとめています。
Exercise
●Mobility-モビリティ-
(準備運動、可動性、柔軟性etc)
●Core＆Stability-スタビリティ-
(バランス、安定性、コアスタイリティetc)
●Strength-ストレングス-
(強化、コアストレングス、全身運動、etc)
