Quadruped Leg Reach クアドラペッド レッグリーチ
（バンドを使った体幹のエクササイズ）
CHECK
①体幹部：腰が丸くなったり、反ったり、側屈しないようにする。
②肘：肘は曲げない。
③顔：顎を引いて顔は上げない。
ERROR
・バランスが取れない→ボックスを用意してつま先をつける。etc
・腰が反る→手足の上げる高さを低くする。腹部のエクササイズetc
Quadruped Leg Reach Diagonal Reachクアドラペッド ダイアゴナルリーチ
（手足を一緒に動かす体幹のエクササイズ）
CHECK
①体幹部：側屈、捻れ、片側への大きなシフトを抑える
②手足：手から足を伸ばした一直線の状態からゆっくり動かす
③顔：顎を引いて顔は上げない。
ERROR
・バランスが取れない→ボックスを用意してつま先をつける。足だけ上げるetc
・腰が反る→手足の上げる高さを低くする。腹部のエクササイズetc
