動画アップしました。

今回は、お尻の柔軟性について。

できる人とできない人で別れるケースが多いポジションです。お尻の柔軟性ですが、太もも裏が伸びたり、内側が伸びたり、いろんなケースがあるかと思います。ポジションが取れない人、いわゆる硬い人は動く範囲が狭いことになります。前回もお話しましたが、お尻が固ければお尻の動かす範囲が狭い。もしくは動きずらい状態です。

特にお尻が使えない人は、脚の大きな筋肉を全体的に使えていないケースが多く、パフォーマンス的にも、活動代謝的にも効率が悪いですし、腰や膝に負担も出やすいです。しっかりとケアしておきましょう。