pose PowerPlate

足関節のモビリティ

動画アップしました。

今回は、足関節の柔軟性可動性エクササイズ。もう少し以前動画で出したものの縦編集が続きますが、お付き合いください。

足首のモビリティですが、通常のアキレス腱を伸ばすようなカーフストレッチ(もしくは3D MAPSでいうANT Mobility)でいうと全体の前側のモビリティ、スタビリティと関連しますが、通常の前屈(SFMAマルチセグメンタルフレクション)でいうと後面ということで、どちらにも関与しそうですが、今回は後者の名前で作成しています。

ある意味、立位動作で、前面、後面に関与する大きなポイントになる部位ですので、しっかり柔軟性を作りましょう。

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