Triceps Dip トライセプス ディップ
CHECK
①体幹部：自然な直線にし、機械の近くで上下に動く。
②肩：肩がすくまないように、姿勢が崩れない範囲で上下に動かす。
③足：足の位置が遠いと強度が上がります。適度に離す。
ERROR
・肩が痛い。姿勢が崩れる→肩・胸部の問題を探る。胸・肩のストレッチetc
Triceps Dip Single Leg lift トライセプス ディップ シングルレッグリフト
CHECK
①体幹部：自然な直線にし、機械の近くで上下に動く。
②肩：肩がすくまないように、姿勢が崩れない範囲で上下に動かす。
③足：足の位置が遠いと強度が上がります。適度に離す。
ERROR
・肩が痛い。姿勢が崩れる→肩・胸部の問題を探る。胸・肩のストレッチetc
・左右差の大きい→肩・胸部の問題を探る。腹部の左右差の確認