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二の腕 肩周り エクササイズ

動画アップしました。

今回は、二の腕と肩周りのエクササイズになります。

まず第一に肩周りに問題がある人は、注意して行なってください。可動域が狭かったり姿勢が崩れやすいかと思います。足の位置も注意して強度が強すぎると、しっかり押し込めず、肩甲骨が上方で留まってしまうかと思います。また、脚を上げて強度を上げたり、左右差の確認をすることもオススメです。

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