二の腕 肩周り エクササイズ投稿者:Light投稿公開日:2019-08-02投稿カテゴリー:pose / PowerPlate動画アップしました。今回は、二の腕と肩周りのエクササイズになります。まず第一に肩周りに問題がある人は、注意して行なってください。可動域が狭かったり姿勢が崩れやすいかと思います。足の位置も注意して強度が強すぎると、しっかり押し込めず、肩甲骨が上方で留まってしまうかと思います。また、脚を上げて強度を上げたり、左右差の確認をすることもオススメです。 おすすめ パワープレートの使い方 Calf Care #1 2019-11-24 【動画解説】プッシュアップ バリエーション #1 2019-04-26 動作の切替について 2019-07-01