Exercise
Pose

動画アップしました。 今回は、肩まわりのモビリティエクササイズ。 基本

動画アップしました。 今回は、二の腕と肩周りのエクササイズになります。

動画アップしました。 今回は、足関節の柔軟性可動性エクササイズ。もう少

動画アップしました。 今回は、四つん這い体幹のエクササイズについて。

動画アップしました。 今回は、お尻の柔軟性について。 できる人とできな

Front Plank フロントプランク CHECK ①体幹部：頭から

動画アップしました。 今回は、腹筋なので体幹について。 コアと考えると

動画アップしました。 今回は、動きながらのストレッチエクササイズになり

Rotational Squat ローテーショナルスクワット (体幹の

Half Kneeling ANT Mobilityハーフニーリング

Squat-3Range- スクワット -3レンジ- (下半身のエクサ

Tall Kneeling Reverse Y Fry トール ニーリ

本日からは、ポジションを変えて行う、対角線上の動作と安定性になります。

本日からは、クランチのバリエーションです。トレーニングべンチで行う種目

本日からはスクワットとバンドを組み合わせた種目となります。 まず、全体

今回は、バンドとバーを使った体幹エクササイズです。バーを使うと、左右の

今回は、腹筋の運動です。通常のトレーニングですと背もたれが合ったりして

本日から胸椎の動きについて簡易解説しています。なお、最初は以前コアのと

本日もラテラルプランクのバリエーションになります。機種が異なって動画の

ラテラルプランクは、脚を動かすタイプで行いましたが、今回は腕のスイング

本日からは体幹のエクササイズの簡易解説となります。以前四つん這いのバリ

スクワットのバリエーション#2で長めのバンドを使った種目の簡易解説とな

本日からプランクのバリエーションになりますが、大きいパワープレートでは

2回目のステップアップを簡易解説をしていきます。業務用での機種でも行な

パーソナルパワープレートの解説ではシングルレッグのポジションはしていて

本日からトライセプスディップス、二の腕のエクササイズの簡易解説をしてい

本日からはステップアップで階段を上がるような動作の簡易解説になります。

本日は、解説種目も増えてきたのでプログラム構成について記載したいと思い

本日はスプリットスタンスのルーマニアンデッドリフトのバリエーション種目

本日からストラップエクササイズのバリエーション種目となります。 ストラ

本日からは「プッシュアップ」腕立て伏せのバリエーションについてです。

本日は「シングルレッグバランス」について、簡易的に説明していきます。動

本日から、プランクのバリエーション＃2として、「ラテラルプランク」にな

本日から四つん這いコア安定性のエクササイズの説明になります。 四つん這

本日は、「ランナーズ ムーブメントプレップ」としてランナーや走力を必要

本日からは、コアのバリエーションになります。トランクカールとかシットア